Vitamina A: para que serve, quanto tomar e o risco do excesso
Pela regra da Anvisa para suplementos (IN 28), a frase permitida é: “A vitamina A contribui para a manutenção da pele.” O NIH fixa em 700 a 900 mcg por dia a…
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Cabelo e pele
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Vitamina E: para que serve, quanto tomar e o alerta do estudo SELECT
Pela regra da Anvisa para suplementos (IN 28), a frase permitida é: “A vitamina E é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais…
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Zinco: para que serve, quanto tomar e o limite por dia
Pela regra da Anvisa para suplementos (IN 28), a frase permitida é: “O zinco contribui para a manutenção do cabelo, da pele e das unhas.” A norma admite de…
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Vitaminas para cabelo, pele e unhas: quais e quanto
Pela regra da Anvisa para suplementos (IN 28), biotina, zinco, niacina, riboflavina e vitamina A têm frase sobre cabelo, pele ou unhas. Cada frase só vale…
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Saúde da mulher
Queda de cabelo feminina: causas, quando é normal e o que funciona
Perder de 50 a 100 fios por dia é normal. Queda acima disso, alguns meses depois de parto, febre alta ou estresse, costuma ser passageira. Já a calvície…
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Colágeno com ácido hialurônico: o que é e o que os estudos mostram
São duas substâncias diferentes que aparecem juntas em suplementos para a pele. Uma revisão de 2021 relatou resultados favoráveis ao colágeno hidrolisado, mas…
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Creatina
Creatina faz cair cabelo? O que os estudos dizem sobre DHT e calvície
Não há estudo que mostre queda de cabelo causada pela creatina. A suspeita vem de um único estudo de 2009 em que um hormônio ligado à calvície subiu, dentro…
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Guia de compra
Como escolher um suplemento para cabelo sem se perder nas promessas
Para escolher um suplemento para cabelo, compare a composição na recomendação diária, as advertências e o formato. A palavra “cabelo” na apresentação de uma…
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Biotina para o cabelo: função, limites e leitura do rótulo
A biotina é uma vitamina do complexo B. A alegação autorizada no Brasil é: “A biotina contribui para a manutenção do cabelo e da pele.” Essa frase não…
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Colágeno: tipos, formas e como escolher um suplemento
O colágeno é a proteína mais abundante do corpo, com cerca de 30% de toda a proteína dele, e a produção cai com a idade. Para escolher um suplemento, olhe a…
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