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Creatina “aprovada pela Anvisa”: o que conferir de verdade
“Aprovada pela Anvisa” não é um selo genérico que permita escolher qualquer creatina. Verifique separadamente a…
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Creatina em goma funciona? O que conferir no rótulo
Para avaliar uma creatina em goma ou caramelo, confira a quantidade de creatina na recomendação diária, o ingrediente…
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Como escolher um kit de suplementos para a sua rotina
Escolha um kit de suplementos pelos produtos incluídos, pela finalidade de cada item e pela sua rotina. Confira as…
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Como tomar creatina: quanto, quando e por quanto tempo
Para adultos, a recomendação diária de um suplemento de creatina fica entre 3 g e 5 g. Tome todos os dias, inclusive…
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Creatina para mulheres: depois dos 40 e na menopausa
Para a mulher, a regra é a mesma: a recomendação diária de um suplemento de creatina fica entre 3 g e 5 g para…
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Creatina depois dos 55: o que diz a nova alegação da Anvisa
Desde 18/09/2026, a Anvisa autoriza esta frase: "O consumo diário de creatina associado ao treino de resistência…
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Creatina faz mal? Rins, fígado e o que dizem os estudos
Nas quantidades recomendadas, os estudos não mostram efeito prejudicial da creatina nos rins de pessoas saudáveis: é a…
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Caramelo de creatina: dose, uso e o que diz a Anvisa
Cada porção de 2 caramelos (13 g) da Dolce Creatina · Caramelo tem 3 g de creatina, a quantidade mínima diária que a…
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Creatina todo dia: 5 hábitos para não esquecer a dose
A creatina é de uso diário. Na Dolce Creatina · Caramelo, a recomendação é de 2 caramelos por dia, que somam 3 g de…
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