Energia
Café funcional: como comparar composição, cafeína e porção
Para escolher um café funcional, olhe além do nome: confira a fórmula, a quantidade de cafeína na porção, o preparo e as advertências. Produtos com nomes…
Journal Eternità
Túlio Ardenghi
Editor-chefe do Journal. Assina os guias da Eternità sobre creatina, energia, beleza, saúde da mulher e fibras.
Quem edita
Sobre o editor
Túlio ArdenghiEditor-chefe do Journal
Túlio Ardenghi é o nome editorial do chefe de edição da Eternità. Ele assina os guias do Journal e responde pelo que eles dizem: a escolha dos temas, as fontes de cada informação e as revisões.
O nome editorial preserva a pessoa, sem tirar a responsabilidade. Cada guia segue os critérios publicados no Journal: fontes oficiais e literatura científica identificadas no fim do texto, alegação de saúde só nos termos autorizados para suplementos e a data da revisão quando o conteúdo muda.
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- Confere as fontesFontes oficiais e literatura científica, identificadas no fim de cada guia.
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Journal
Guias assinados
25 guias assinados no Journal.
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Creatina
Creatina “aprovada pela Anvisa”: o que conferir de verdade
“Aprovada pela Anvisa” não é um selo genérico que permita escolher qualquer creatina. Verifique separadamente a composição autorizada, a identificação do…
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Guia de compra
Como ler o rótulo de um suplemento, passo a passo
Leia o rótulo nesta ordem: identificação do produto, porção, quantidade dos nutrientes ou substâncias, ingredientes, recomendação de uso e advertências.…
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Cabelo e pele
Como escolher um suplemento para cabelo sem se perder nas promessas
Para escolher um suplemento para cabelo, compare a composição na recomendação diária, as advertências e o formato. A palavra “cabelo” na apresentação de uma…
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Guia de compra
Comprar suplementos online no interior de São Paulo: um guia de escolha
Para comprar suplementos online no interior de São Paulo, comece pelo canal oficial, compare o rótulo do produto e consulte as condições para o seu endereço…
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Creatina
Creatina em goma funciona? O que conferir no rótulo
Para avaliar uma creatina em goma ou caramelo, confira a quantidade de creatina na recomendação diária, o ingrediente, a regularização e o rótulo. O formato…
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Saúde da mulher
Cálcio e vitamina D: entenda a relação antes de suplementar
Cálcio e vitamina D têm funções relacionadas: o cálcio participa da estrutura de ossos e dentes, e a vitamina D favorece a absorção intestinal de cálcio. Essa…
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Fibras
Suplemento de fibras: o que comparar antes de escolher
Compare um suplemento de fibras por quatro informações: o ingrediente que fornece a fibra, a quantidade de fibras na porção, o modo de preparo e as…
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Guia de compra
Suplementos na menopausa: o que avaliar antes da compra
Um suplemento na menopausa deve ser avaliado pelo que sua fórmula complementa na alimentação, não como promessa de tratar ondas de calor, insônia ou…
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Creatina
Como escolher um kit de suplementos para a sua rotina
Escolha um kit de suplementos pelos produtos incluídos, pela finalidade de cada item e pela sua rotina. Confira as recomendações individualmente e o preço…
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Cabelo e pele
Biotina para o cabelo: função, limites e leitura do rótulo
A biotina é uma vitamina do complexo B. A alegação autorizada no Brasil é: “A biotina contribui para a manutenção do cabelo e da pele.” Essa frase não…
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Fibras
Fibras alimentares: como olhar para a sua rotina
Para avaliar as fibras da sua rotina, comece pelos alimentos que aparecem nas refeições: feijões, frutas, verduras, cereais integrais e sementes são exemplos…
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Creatina
Como tomar creatina: quanto, quando e por quanto tempo
Para adultos, a recomendação diária de um suplemento de creatina fica entre 3 g e 5 g. Tome todos os dias, inclusive nos dias sem treino, no horário mais…
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Creatina
Creatina para mulheres: depois dos 40 e na menopausa
Para a mulher, a regra é a mesma: a recomendação diária de um suplemento de creatina fica entre 3 g e 5 g para adultos. Nenhuma das alegações autorizadas para…
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Creatina
Creatina depois dos 55: o que diz a nova alegação da Anvisa
Desde 18/09/2026, a Anvisa autoriza esta frase: "O consumo diário de creatina associado ao treino de resistência regular pode aumentar o efeito do treinamento…
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Creatina
Creatina faz mal? Rins, fígado e o que dizem os estudos
Nas quantidades recomendadas, os estudos não mostram efeito prejudicial da creatina nos rins de pessoas saudáveis: é a conclusão do posicionamento da ISSN e…
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Guia de compra
Suplementos na sua rotina: por onde começar
Escolher um suplemento começa por uma pergunta concreta: o que você precisa complementar na sua alimentação ou organizar na sua rotina? Depois, compare a…
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Creatina
Caramelo de creatina: como funciona, sabores e como usar
O caramelo de creatina é um suplemento de creatina em formato mastigável. Na Dolce Creatina · Caramelo e na Cioccolato Creatina · Brigadeiro, cada porção de 2…
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Saúde da mulher
Lipedema: o que é, sinais, diagnóstico e tratamentos
Lipedema é um acúmulo anormal de gordura nas pernas e, às vezes, nos braços, em geral dos dois lados do corpo por igual, que pode causar dor, sensação de peso…
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Energia
Taurina: o que é, onde tem e quanto consumir
A taurina é um aminoácido com enxofre que o corpo produz a partir da cisteína e que também vem da alimentação, em carnes e laticínios; nos alimentos de origem…
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Energia
Cafeína: quanto por dia e como somar café e suplementos
Para adultos saudáveis, a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) considera seguro até 400 mg de cafeína por dia, somando todas as fontes, e…
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Cabelo e pele
Colágeno: tipos, formas e como escolher um suplemento
O colágeno é a proteína mais abundante do corpo, com cerca de 30% de toda a proteína dele, e a produção cai com a idade. Para escolher um suplemento, olhe a…
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Saúde da mulher
Menopausa e climatério: fases, sintomas e o que fazer
Climatério é a transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva; menopausa é a última menstruação, confirmada depois de 12 meses seguidos sem menstruar. A…
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Creatina
Suplemento todo dia: 5 hábitos para não esquecer a dose
A creatina e a maioria dos suplementos são de uso diário, e o maior obstáculo é esquecer. Uma revisão de 2024 sobre formação de hábitos encontrou medianas de…
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Universo Eternità
Nutrileve agora é Eternità: o que mudou e o que continua
Em abril de 2025, a Nutrileve passou a se chamar Eternità, com site e identidade visual novos. A marca é de Campinas (SP), e o caramelo de creatina, que já…
